Chetogenica migliora la composizione corporea
Un gruppo di ricercatori ha condotto una revisione sistematica e meta-analisi per valutare gli effetti delle diete chetogeniche (KD) su massa corporea (BM), massa grassa (FM), massa magra (FFM), indice di massa corporea (BMI) e percentuale di grasso corporeo (BFP) rispetto a non-KD in individui che eseguono allenamento di resistenza (RT).
Su 1372 studi, sono stati inclusi 13 studi randomizzati controllati (RCT) che hanno arruolato 244 volontari. I risultati aggregati hanno dimostrato che la KD ha ridotto significativamente BM, FM, FFM, BMI e BFP.
Quindi, i benefici delle KD rispetto ai non-KD su BM e grasso corporeo (sia FM che BFP) sono evidenti in individui che eseguono RT.
Tuttavia, l’aderenza alle KD può avere un effetto negativo sulla FFM, che non è risultata aumentata dall’aggiunta di RT.
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