Osteoporosi

L’osteoporosi è una malattia dello scheletro, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo; ne consegue aumento della fragilità ossea legato prevalentemente all’invecchiamento.

Questa situazione porta, conseguentemente, ad un aumentato rischio di frattura per traumi anche minimi, in particolare di vertebre, femore, polso, omero, caviglia. L’incidenza di fratture da fragilità aumenta all’aumentare dell’età e ciò è particolarmente evidente nelle donne.

Nel corso della vita, circa il 40% della popolazione incorre in una frattura di femore, vertebra o polso, in maggioranza dopo i 65 anni.

In Italia, il 23% delle donne oltre i 40 anni e il 14% degli uomini con più di 60 anni è affetto da osteoporosi e questi numeri sono in continua crescita, soprattutto in relazione all’aumento dell’aspettativa di vita. Si stima che in Italia l’osteoporosi colpisca circa 5.000.000 di persone, di cui l’80% sono donne in post menopausa.

Le fratture da fragilità per osteoporosi hanno rilevanti conseguenze, sia in termini di mortalità che di disabilità motoria, con elevati costi sia sanitari sia sociali.

La mortalità da frattura del femore è del 5% nel periodo immediatamente successivo all’evento e del 15-25% a un anno di distanza. Nel 20% dei casi si ha la perdita definitiva della capacità di camminare autonomamente e solo il 30-40% dei soggetti torna alle condizioni precedenti la frattura.

Lo scheletro si sviluppa rapidamente durante l’infanzia, la pubertà e l’adolescenza, raggiungendo le sue dimensioni e densità minerale massimali intorno ai 25 anni di età; è dunque chiaro che una crescita ossea non ottimale nelle prime fasi della vita è importante quanto la perdita di massa ossea in età adulta.

La prevenzione primaria dell’osteoporosi deve riguardare l’infanzia, l’adolescenza e la prima giovinezza, quando viene costruito il tessuto osseo e raggiunto il picco di massa ossea.

Per proteggere la salute dell’osso è necessario mantenere un’alimentazione equilibrata e corretta e uno stile di vita sano. Per “costruire l’osso” in età pediatrica è molto importante l’assunzione di calcio e vitamina D, ma quantità adeguate di calcio con la dieta sono necessarie anche successivamente, per minimizzare la perdita della massa ossea, in entrambi i sessi.

Cinque consigli per mantenere le ossa in salute:

1. Mantieni uno stile di vita attivo.
2. Segui una dieta varia ed equilibrata per prevenire sovrappeso e obesità.
3. Assumi adeguate quantità di calcio e vitamina D.
4. Diminuisci il consumo di sale, che aumenta l’eliminazione del calcio con l’urina.
5. Non fumare ed evita o limita il consumo di alcol.