Il magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano.

È necessario per la formazione di proteine, ossa e acidi grassi, creare nuove cellule, attivare le vitamine del gruppo B, rilassare i muscoli, coagulare il sangue e formare adenosina trifosfato (ATP). Anche la produzione e l’uso di insulina richiede magnesio.
In determinate circostanze è stato scoperto che il magnesio migliora la vista nelle persone con glaucoma.

Allo stesso modo, il magnesio ha dimostrato la capacità di abbassare la pressione sanguigna.