Calcio e vitamina D per le donne a dieta

E’ consigliabile la supplementazione di calcio nei regimi restrittivi? Una diatriba sempre aperta tra i nutrizionisti: ma sembra di sì!

Lo studio

Secondo un gruppo di ricercatori canadesi, infatti, un’assunzione adeguata di calcio potrebbe avere effetti positivi su alcune variabili metaboliche nei soggetti in sovrappeso e obesi. In proposito sono state studiate 63 donne in buona salute, in sovrappeso e obese che assumevano abitualmente quote di calcio inferiori a 800mg/die.

Le donne arruolate sono state suddivise in due gruppi secondo un disegno randomizzato in doppio cieco: un gruppo doveva assumere 2 compresse integrative (600 mg calcio elementare e 200 IU vitamina D) e l’altro gruppo assumeva placebo.

Tutte le partecipanti allo studio erano inoltre sottoposte ad un programma comune d’intervento sul peso che prevedeva una restrizione calorica quotidiana di 700 ckal. Dopo quindici settimane di follow-up alcuni parametri metabolici risultavano significativamente diminuiti (colesterolemia totale, LDL, HDL:LDL, OGTT alla seconda ora dopo il carico) solo nel gruppo che aveva assunto i supplementi di calcio e vitamina D.

Significato clinico

I supplementi integrativi di calcio e vitamina D potrebbero essere utili e benefici per le donne che intraprendono un programma dietetico restrittivo.