Di tutti i minerali essenziali nel corpo umano, il calcio è il più abbondante. Il calcio aiuta il corpo a formare ossa e denti ed è necessario per la coagulazione del sangue, la trasmissione di segnali nelle cellule nervose e la contrazione muscolare. Il calcio aiuta a prevenire l’osteoporosi; dei due o tre chili di calcio contenuti nel corpo umano, il 99% si trova nelle ossa e nei denti.
Anche il calcio sembra avere un ruolo nell’abbassamento della pressione sanguigna e ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne in postmenopausa.

Fabbisogno LARN

 

0,5-1 anno                                                     500 mg/die

1-6 anni                                                          800 mg/die

7-10 anni                                                      1000 mg/die

11-17 anni                                                    1200 mg/die

18-29 anni                                                    1000 mg/die

uomini dai 30-59 anni                                     800 mg/die

donne dai 30-49 anni                                     800 mg/die

uomini con più di 60 anni                              1000 mg/die

donne con più di 50 anni                     1200-1500 mg/die

Gravidanza e allattamento                           1200 mg/die

 

Fonti naturali: Frutta secca, caviale,latte e derivati de latte, pesci, molluschi, crostacei, leguminose.

Raccomandato per:

• Prevenire l’osteoporosi nella terza età
• Cura la deplezione di calcio in soggetti con ipoparatiroidismo, osteomalacia, ecc.
• Cura i bassi livelli di minerale nei soggetti che assumono farmaci anticonvulsivi