Alimentazione in caso di forte impegno muscolare

In caso di attività fisica intensa i fabbisogni energetici aumentano ed è necessario seguire un’alimentazione personalizzata che eviti carenze nutrizionali.
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La necessità di rivolgersi a un biologo nutrizionista, dietologo o dietista può nascere da diverse esigenze della persona. Queste figure professionali, oltre a impegnarsi nell’educazione alimentare delle persone con patologie metaboliche o disturbi alimentari, si occupano anche dei soggetti che svolgono un’attività fisica intensa.

In tale condizione, infatti, i fabbisogni energetici sono elevati e richiedono un’attenzione tale da evitare condizioni di carenza di macro (carboidrati, proteine e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali) con effetti negativi sulla prestazione sportiva del soggetto.

In queste situazioni è fondamentale seguire una dieta equilibrata e sana così da assicurare il benessere dell’organismo e la salute dello sportivo.

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