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Mangiare in spiaggia

Con gusto senza eccedere


Si può preparare qualcosa la mattina prima di uscire attrezzandosi con una borsa termica; ecco qualche consiglio per non eccedere pur mangiando con gusto.

Mangiare in pieno sole non è consigliabile, dunque, la prima regola è di scegliere un luogo all’ombra e riparato da sabbia e vento.

In linea generale e meglio non abbuffarsi:

per ogni persona adulta l’abbinamento ideale è 1 porzione di piatto unico più 1 porzione di dolce, oppure un panino e 1 dolce.

Acqua in abbondanza per tutti (almeno 1 litro per persona) da tenere al fresco.

Succhi di frutta, piatti unici freddi fatti in casa poco salati e poco conditi oppure tartine, panini, tramezzini imbottiti.

E poi frutta a volontà.

Chiedere sempre al medico una dieta personalizzata.

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